Finalmente hai fatto dormire il tuo bambino, hai preso alcuni preziosi momenti per respirare, forse hai mangiato un pasto da solo (miracoloso!) - o siamo onesti, hai fatto scorrere senza pensare il tuo telefono. Riesci a malapena a tenere gli occhi aperti e, abbastanza presto, sei a letto da solo, pronto a catturare alcuni preziosi Zzz.
Ma entro un'ora o due dalla chiusura degli occhi - BAM! - il bambino è sveglio, muore di fame.
Ami la tua dolce bambina e capisci che i bambini molto piccoli hanno bisogno di svegliarsi almeno un paio di volte a notte per mangiare. Ma ti meriti anche un po 'di riposo! Questa è una di quelle volte che rende un genitore esausto alla disperata ricerca di qualsiasi possibile soluzione per prolungare il sonno del proprio bambino. Se solo il tuo piccolo potesse darti alcune ore ininterrotte prima di dover essere nutrito di nuovo.
Bene, potrebbe esserci una soluzione semplice per te. Inserisci l'alimentazione da sogno.
Cos'è l'alimentazione dei sogni?
L'alimentazione dei sogni è esattamente come sembra. Nutri il tuo bambino mentre è semi-sveglio o in uno stato di sogno.
La maggior parte di noi si sveglia per nutrire i propri bambini quando essi dacci un segnale (agitando o agitandosi), ma quando sogni dai da mangiare al tuo bambino, lo farai sii tu a svegliarli dal sonno e ad iniziare una poppata.
Queste poppate di solito si verificano un'ora o due dopo che il tuo bambino è andato giù per la notte, generalmente subito prima che tu vada a letto. L'idea è di "fare il pieno al tuo bambino" prima di andare a dormire, nella speranza che possa dormire un tratto più lungo prima di svegliarsi di nuovo.
Fai questa alimentazione quando sei ancora sveglio, quindi è più conveniente per te. In questo modo, puoi andare a dormire sapendo che il bambino è stato nutrito e potresti essere in grado di farti dormire un po 'più a lungo del solito (dita incrociate!).
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Quando puoi iniziare a nutrire i sogni?
Una delle cose migliori dell'alimentazione dei sogni è che non ci sono regole rigide e veloci. Puoi iniziare a sognare di nutrire il tuo bambino quando pensi che sia pronto.
È meglio provare a nutrire i sogni quando hai la sensazione di quanto tempo il tuo bambino di solito può dormire senza bisogno di essere nutrito, perché questo ti consentirà il massimo margine di manovra in termini di regolazione del suo programma con quel cibo da sogno.
Tutti i bambini sono diversi, ma nelle prime settimane il tuo bambino probabilmente non avrà affatto un programma di alimentazione. I neonati generalmente hanno notti e giorni confusi e dormiranno in modo irregolare, svegliandosi ogni 1 o 4 ore.
Tra 1 e 4 mesi, la maggior parte dei bambini dorme da 3 a 4 ore o più, e questo di solito è quando i genitori considerano l'aggiunta di un feed da sogno.
Segni che il tuo bambino è pronto per l'alimentazione dei sogni
Il tuo bambino potrebbe essere pronto per l'alimentazione dei sogni se:
- hanno circa 2 mesi di età o più
- avere un programma di alimentazione piuttosto regolare prima di coricarsi e durante la notte
- crescono bene con il latte materno o con la formula
- può generalmente riaddormentarsi dopo il risveglio
Come sognare di nutrirsi
Ancora una volta, l'alimentazione dei sogni non ha regole fisse. Quindi, sebbene questo sia un semplice feed da sogno, puoi adattarlo in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita:
- Metti il tuo bambino a dormire prima di coricarsi come al solito. La maggior parte dei genitori nutrirà il proprio bambino in questo momento.
- Poche ore dopo, proprio prima di andare a letto, nota quando il tuo bambino è entrato in uno stato semi-sveglio e onirico. Ecco come determinare se è un buon momento per la poppata dei sogni del tuo bambino:
- noti che il tuo bambino si muove leggermente ma non si sveglia del tutto
- vedi gli occhi del tuo bambino che si muovono sotto le palpebre, indicando il sogno REM
Nota: molti bambini sogneranno felicemente di allattare anche se non sono in questo stato di semi-veglia, quindi non sudare se il tuo bambino sembra avere freddo quando vai a dargli da mangiare.
- Posiziona il seno o il biberon vicino alle labbra del tuo bambino: non forzarlo a nutrirsi, ma aspetta che si attacchi. Allatta o allatta il tuo bambino con il biberon in modo soddisfacente. Se generalmente rutti il tuo bambino dopo l'allattamento, fallo ora. (Ecco come ruttare un bambino che dorme.)
- Dopo che il tuo bambino si è riaddormentato, vai a dormire da solo. Spero che non sentirai il tuo bambino per altre 3 o 4 ore!
Quando dovresti smettere di nutrire i sogni?
Se l'alimentazione dei sogni funziona per te e il tuo bambino, puoi farlo per tutto il tempo che desideri. Non c'è nulla di male nel perdere un tempo extra per la poppata del tuo bambino, ed è particolarmente meraviglioso se ti offre un periodo più lungo di sonno ininterrotto. È davvero una situazione vantaggiosa per tutti.
Tuttavia, i bambini cambiano continuamente (sappiamo che lo sai!) E da 4 a 6 mesi molti bambini possono dormire più di 3 o 4 ore alla volta senza nutrirsi. A questo punto, vale la pena saltare la poppata dei sogni e vedere se il tuo bambino dormirà naturalmente un tratto più lungo senza alcun intervento.
Benefici dell'alimentazione dei sogni
Vantaggi per il bambino
I bambini hanno bisogno di mangiare molto spesso nei primi mesi di vita, anche di notte. Secondo l'Academy of American Pediatrics (AAP), i neonati mangiano ogni 2-3 ore, o circa 8-12 volte in 24 ore; i bambini mangiano ancora ogni 4-5 ore a 6 mesi di età.
A differenza dei metodi di allenamento del sonno che incoraggiano i bambini a dormire per periodi più lunghi senza mangiare, l'alimentazione da sogno non interferisce con il normale bisogno di un bambino di essere nutrito di notte. Si limita a modificare un po 'il programma del tuo bambino in modo che i bambini e i genitori abbiano un programma di sonno più simile.
Vantaggi per i genitori
Sebbene sperimentare la privazione del sonno sia normale e molto comune tra i genitori di neonati, non è senza prezzo. La privazione del sonno può danneggiare la tua salute fisica modificando l'equilibrio ormonale e il metabolismo e diminuendo il funzionamento del tuo sistema immunitario. Può anche aumentare il rischio di depressione e ansia.
Se l'alimentazione da sogno ti offre un paio di ore in più di sonno solido, questo è un grande vantaggio. Non solo, ma se sei una mamma che allatta, l'allattamento da sogno non ridurrà la tua produzione di latte saltando le poppate. Stai solo tentando di modificare leggermente la tempistica dei feed.
Inconvenienti dell'alimentazione dei sogni
L'ovvio svantaggio dell'alimentazione dei sogni è che potrebbe non funzionare per il tuo bambino o potrebbe non funzionare in modo coerente. Ancora una volta, tutti i bambini sono diversi e, sebbene sarebbe incredibile se il tuo bambino prendesse il cibo dei suoi sogni facilmente e con successo, non puoi prevedere fin dall'inizio cosa succederà quando proverai.
Alcuni bambini saranno in grado di svegliarsi leggermente per la poppata dei sogni, tornare a letto e poi dormire più a lungo perché la loro pancia è piena. Gli altri bambini o non vorranno essere disturbati a mangiare nel momento in cui provi a svegliarli, o si sveglieranno troppo completamente e sarà difficile riaddormentarsi - non è una situazione divertente per un genitore se lo sono sperando di andare a dormire da soli!
Altri bambini sogneranno felicemente di nutrirsi, ma si sveglieranno comunque un'ora due dopo, pronti a nutrirsi di nuovo. Benvenuto nel pozzo senza fondo che è la pancia del tuo neonato!
Questi sono tutti scenari normali. Non picchiarti troppo se il tuo bambino non sembra voler sognare di allattare.
Esempio di programma serale
Ecco come potrebbe essere la tua serata prima e dopo aver provato a nutrire i sogni.
Questi tempi sono approssimativi e si basano su un bambino che si sveglia ogni 4-5 ore di notte. Tutti i bambini e le famiglie adottano programmi diversi che soddisfano le loro esigenze, quindi se il tuo programma normale sembra leggermente diverso, non preoccuparti.
Prima di nutrire i sogni:
- 18-19 Nutri, cambia e possibilmente fai il bagno al tuo bambino. Mettili a dormire con la pancia piena.
- 22:00 Vai a letto da solo.
- 23:00 Il bambino si sveglia per la prima poppata notturna, forse solo un'ora dopo che sei andato a letto da solo!
Dopo l'alimentazione da sogno:
- 18-19 Nutri, cambia e possibilmente fai il bagno al tuo bambino. Mettili a dormire con la pancia piena.
- 9: 30-10 p.m. Sogna, dai da mangiare al tuo bambino e poi vai a letto da solo
- 3 del mattinoIl bambino si sveglia per la prima poppata notturna e tu hai dormito 5 ore di seguito!
Problemi comuni e relative soluzioni
Il mio bambino si sveglia completamente quando sogno di allattare
Soluzione: Assicurati di svegliare tuo figlio quando è ancora mezzo sveglio. Dovrebbero essere abbastanza immobili e non super vigili quando provi a svegliarli. Assicurati di mantenere le luci soffuse e di limitare i suoni e la stimolazione esterna.
Il mio sogno da bambino si nutre ma si sveglia ancora un'ora o due dopo
Soluzione: Il tuo bambino potrebbe attraversare uno scatto di crescita o un periodo particolarmente esigente. I bambini hanno momenti in cui sono più svegli, questo è normale. Prova a nutrire di nuovo i sogni tra poche settimane e vedi se funziona.
L'alimentazione da sogno ha smesso di funzionare per il mio bambino
Soluzione: Questo è un peccato, soprattutto se in precedenza ha funzionato molto bene.
Ma l'alimentazione da sogno non è pensata per essere una soluzione permanente al sonno del tuo bambino. La maggior parte dei genitori lo userà solo per poche settimane o mesi e scoprirà che il loro bambino inizia naturalmente a dormire più a lungo comunque con il passare del tempo.
Altri genitori scoprono che l'alimentazione da sogno funziona fino a quando il loro bambino non ha uno scatto di crescita o inizia a mettere i denti. Puoi usare l'alimentazione dei sogni dentro e fuori in qualsiasi modo che funzioni per te.
Conclusione: fai ciò che funziona per te
Pensi che l'alimentazione da sogno suoni come un'ottima soluzione per te e il bambino? Eccezionale. Vai avanti e provalo. Onestamente, la cosa peggiore che accadrà è che non funzionerà.
Se funziona per te, è fantastico. Goditi quel periodo di sonno più lungo prima che il tuo piccolo si svegli di nuovo. Non stupirti, però, se l'alimentazione da sogno non è la soluzione per dormire meglio ogni notte. I bambini sono imprevedibili quando si tratta di dormire e potresti trovarti a provare diversi "trucchi" del sonno nel tempo.
Sappi anche che non c'è niente di sbagliato in te o nel tuo bambino se non hai successo con questo particolare metodo. Non ha senso paragonare il tuo bambino ad altri bambini - e la bella verità è questa: Tutti i bambini dormono più a lungo a tempo debito, qualunque metodo tu faccia o non provi. Resisti - hai capito.
