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La sicurezza dipende da diversi fattori
Poiché il mercato degli oli essenziali continua a crescere, aumentano anche le preoccupazioni sul fatto che questi estratti vegetali altamente concentrati siano sicuri per l'uso comune. Molti consumatori non sono consapevoli dei potenziali rischi durante l'utilizzo di oli essenziali nelle loro routine di benessere, bellezza e pulizia.
Se un olio specifico è sicuro per te dipende da una serie di fattori, tra cui:
- età
- condizioni di salute sottostanti
- uso di farmaci e integratori
Quando si tratta di olio, è importante considerare:
- composizione chimica e purezza
- metodo di utilizzo
- durata di utilizzo
- dosaggio
Continua a leggere per imparare come utilizzare in sicurezza ciascun metodo, quali oli provare e quali evitare, cosa fare se si verificano effetti collaterali e altro ancora.
Linee guida di sicurezza per uso topico
Molte persone si rivolgono agli oli topici per le loro proprietà curative o antidolorifiche. Tuttavia, se somministrato in modo improprio, possono verificarsi eruzioni cutanee e altri effetti collaterali.
Alcuni oli essenziali possono anche essere velenosi se assorbiti direttamente attraverso la pelle. Altri, come l'arancia, il lime e il limone, possono causare fototossicità se applicati prima dell'esposizione al sole.
Diluizione
Gli oli essenziali richiedono la diluizione per prevenire reazioni avverse. Come regola generale, dovresti mantenere i livelli di concentrazione degli oli essenziali al di sotto del 5%.
Diluire all'1 percento equivale ad aggiungere 6 gocce di olio essenziale a 1 oncia di olio vettore. Le linee guida per le concentrazioni sicure variano in base all'età e alle condizioni di salute.
Puoi diluire facilmente i tuoi oli essenziali mescolando alcune gocce con un olio vettore. Gli oli vettore sono tipicamente a base vegetale. Trasportano l'olio essenziale in modo sicuro sulla pelle e ti aiutano a distribuirlo su un'ampia superficie.
Patch test
I patch test ti consentono di vedere come la tua pelle reagisce a un particolare olio prima di eseguire un'applicazione completa.
Ecco i passaggi per eseguire un patch test:
- Lavati l'avambraccio con un sapone inodore.
- Asciugare.
- Strofina alcune gocce di olio essenziale diluito in una piccola zona dell'avambraccio.
- Aspetta 24 ore.
- Rimuovere la garza.
Se il cerotto sulla pelle è rosso, pruriginoso, vesciche o gonfio, hai avuto una reazione avversa all'olio e dovresti interromperne l'uso.
Se avverti fastidio prima della fine del periodo di 24 ore, lava immediatamente la zona con acqua calda e sapone.
Oli
Oli essenziali popolari che possono essere utilizzati con o senza diluizione (applicazione pulita):
- camomilla
- cipresso
- eucalipto
- lavanda
- tea tree (non ossidato)
- rosa
- sandalo
Le applicazioni accurate dovrebbero essere effettuate sotto la supervisione di professionisti.
Oli essenziali popolari che devono essere diluiti:
- baia
- corteccia o foglia di cannella
- germoglio di chiodi di garofano
- citronella
- cumino
- citronella
- verbena al limone
- origano
- timo
Linee guida di sicurezza per uso interno
Gli oli essenziali non sono regolamentati in modo coerente.
Non dovresti usare oli essenziali internamente a meno che tu non abbia seguito una formazione e una certificazione avanzate o agisca sotto la guida di un professionista qualificato.
Evitare l'ingestione orale e l'applicazione interna, come in bocca, vagina o altre membrane mucose.
Linee guida di sicurezza per l'aromaterapia
I benefici dell'aromaterapia sono ben studiati. L'inalazione di alcuni oli essenziali, come l'arancia dolce, può aiutare ad alleviare i sintomi di stress e ansia. L'inalazione di lavanda può migliorare la qualità del sonno.
Puoi raccogliere i benefici dell'aromaterapia attraverso l'inalazione o la diffusione. L'inalazione è più efficace quando si trattano problemi respiratori, mentre la diffusione è più adatta per la gestione dell'umore.
Quando si diffondono oli, utilizzare queste precauzioni di sicurezza:
- Seguire le linee guida di diluizione appropriate.
- Assicurati di diffondere in un'area ben ventilata.
- Diffondere a intermittenza, in genere da 30 a 60 minuti acceso, quindi da 30 a 60 minuti inattivo.
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Oli
Oli essenziali popolari che possono essere diffusi senza potenziali rischi per bambini o animali domestici:
- legno di cedro
- abete
- pompelmo
- lavanda
- Limone
- menta verde
- mandarino
Oli essenziali popolari che dovrebbero essere diffusi con cautela, perché sono irritanti per le mucose:
- baia
- corteccia o foglia di cannella
- germoglio o foglia di chiodi di garofano
- citronella
- menta piperita
- timo
Puoi usare gli oli essenziali durante la gravidanza?
Questa è una pratica molto controversa, specialmente durante i primi tre mesi.
Alcune persone temono che gli oli essenziali topici possano attraversare la barriera placentare e danneggiare il feto.
Mentre ci sono alcuni oli essenziali che non dovrebbero mai essere usati durante la gravidanza, ce ne sono alcuni che sono considerati sicuri per l'uso durante i massaggi prenatali o attraverso il metodo del diffusore.
Secondo uno studio, alcuni oli essenziali possono essere efficaci nel ridurre l'ansia e la paura riguardo al parto.
Se sei interessato all'uso di oli essenziali durante la gravidanza, parla con il tuo medico e l'ostetrica prima dell'uso.
Oli
Oli essenziali popolari che non dovrebbero mai essere usati durante la gravidanza, il travaglio o durante l'allattamento:
- canfora
- semi di prezzemolo
- issopo
- mentuccia
- Dragoncello
- wintergreen
- assenzio
Puoi usare oli essenziali per neonati e bambini?
Questo è un altro argomento molto controverso. Neonati e bambini hanno la pelle più sottile e il fegato e il sistema immunitario meno sviluppati. Questo li rende più vulnerabili alla potenziale tossicità associata all'uso di petrolio.
Seguire le linee guida di sicurezza ed esercitare estrema cautela è fondamentale. Dovresti sempre consultare un medico prima di usare oli essenziali su o intorno a neonati e bambini.
Dopo 2 anni, alcuni oli essenziali possono essere somministrati per via topica e tramite metodi di aromaterapia, ma a una concentrazione molto più debole rispetto al dosaggio per adulti. Un rapporto di diluizione sicuro è generalmente compreso tra 0,5 e 2,5 percento.
Altri esempi di linee guida di sicurezza per i bambini riguardanti gli oli essenziali:
- La menta piperita non deve essere applicata localmente o diffusa nei bambini di età inferiore ai 6 anni.
- L'eucalipto non dovrebbe essere applicato localmente o diffuso nei bambini di età inferiore ai 10 anni.
Ricorda, diluire all'1% equivale ad aggiungere 6 gocce di olio essenziale a 1 oncia di olio vettore.
Neonati e bambini (o adulti) non dovrebbero ingerire oli essenziali. Come precauzione di sicurezza, gli oli essenziali devono essere sempre tenuti fuori dalla portata.
Oli
Uno studio del 2007 ha riportato che l'uso topico di lavanda e olio di melaleuca sui maschi che non hanno raggiunto la pubertà è stato collegato ad anomalie ormonali che incoraggiano la crescita del seno. Questi oli dovrebbero essere somministrati solo attraverso metodi di aromaterapia o evitati.
Parla con un medico prima di usare questi oli essenziali su o intorno ai bambini.
Oli essenziali popolari che non dovrebbero mai essere usati su o intorno a neonati e bambini:
- eucalipto
- finocchio
- menta piperita
- rosmarino
- verbena
- wintergreen
Effetti collaterali generali e rischi associati agli oli popolari
C'è ancora molto che non sappiamo sugli effetti a lungo termine dell'aromaterapia. I possibili effetti a lungo termine devono essere considerati e studiati prima che l'uso di oli popolari diventi una pratica corrente principale nella medicina occidentale. Ci sono pericoli.
Alcuni esempi:
- Anice. Se usato internamente, l'anice abbassa gli effetti antidepressivi di alcuni farmaci e aumenta gli effetti dei farmaci che agiscono sul sistema nervoso centrale.
- Bergamotto. Questo olio può causare sensibilità alla pelle e provocare ustioni se applicato in un'alta concentrazione topica prima dell'esposizione alla luce solare.
- Cannella. Se applicato senza diluire o ingerire, questo olio può causare irritazione delle mucose, dermatite da contatto, arrossamento del viso, visione doppia, nausea e vomito.
- Eucalipto. Se ingerito, questo olio può causare convulsioni.
- Lavanda. L'applicazione topica ha dimostrato di influenzare gli ormoni nei maschi che non hanno raggiunto la pubertà.
- Verbena al limone. Se applicato localmente prima dell'esposizione al sole, questo olio può causare fotosensibilità e può provocare ustioni.
- Noce moscata. Questo olio può causare eruzioni cutanee o ustioni se applicato localmente.Può anche causare allucinazioni e persino coma se ingerito in alte concentrazioni.
- Menta piperita. Questo olio può causare eruzioni cutanee e altre irritazioni se applicato sulla pelle. Può anche causare bruciore di stomaco se assunto internamente.
- Saggio. Se ingerito una grande quantità, questo olio può causare irrequietezza, vomito, vertigini, battito cardiaco accelerato, tremori, convulsioni e danni ai reni.
- Albero del tè. Se applicato localmente, questo olio può causare eruzioni cutanee o irritazioni. Se ingerito, può causare perdita di coordinazione muscolare e confusione. L'ingestione può anche influenzare gli ormoni nei maschi che non hanno raggiunto la pubertà.
Cose da considerare prima di usare gli oli essenziali
Gli oli essenziali sono naturali, ma ciò non significa che possano essere utilizzati senza prendere precauzioni. Prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, dovresti chiederti - ed essere in grado di rispondere - alle seguenti domande:
Quale metodo vuoi utilizzare?
Il metodo utilizzato si basa sull'effetto desiderato. Cerchi effetti che alterano l'umore (aromaterapia)? Stai cercando di trattare un disturbo della pelle o alleviare il dolore (topico)? Oppure stai cercando di curare una condizione medica (orale o aromaterapia)?
L'olio deve essere diluito?
La maggior parte degli oli essenziali, a meno che non siano considerati "puri", devono essere diluiti. Controllare sempre le linee guida per la diluizione.
L'olio aumenta la fotosensibilità?
In generale, gli oli essenziali di agrumi aumentano la fotosensibilità. Applicarli prima dell'esposizione al sole può causare gravi ustioni alla pelle.
L'olio ha interazioni cliniche?
Alcuni oli essenziali, assorbiti nel corpo attraverso l'aromaterapia, possono causare una reazione avversa se usati con altri farmaci o integratori. Possono anche innescare o peggiorare i sintomi di una condizione medica sottostante.
L'olio è sicuro da usare intorno a neonati, bambini o animali domestici?
Controlla sempre se un olio essenziale specifico è sicuro per bambini e animali domestici. Tieni presente che ciò che potrebbe essere sicuro per i cani potrebbe essere velenoso per i gatti. I gatti sono più sensibili agli oli essenziali rispetto ad altri animali domestici. Evita di usare l'aromaterapia in pubblico.
L'olio è sicuro da ingerire?
Gli oli essenziali che sono perfettamente sicuri se usati localmente o in aromaterapia possono essere tossici se ingeriti. Alcuni oli, come il verde invernale, possono essere mortali.
Precauzioni generali da prendere
In generale, dovresti trattare gli oli essenziali come altri farmaci, integratori o materiali nocivi. Ciò significa prestare attenzione durante l'acquisto, la conservazione e l'utilizzo.
Tenere gli oli essenziali fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici
Non è sufficiente per mantenere i tuoi oli essenziali fuori dalla vista. Per garantire la sicurezza, riponi tutti gli oli essenziali in una custodia con serratura e conservali in un armadio fuori dalla portata. In alternativa, riponili in un armadietto rialzato e aggiungi un blocco bambini.
Durante la diffusione, non superare gli intervalli di 30-60 minuti
Con gli oli essenziali, meno è spesso di più. Il superamento dei tempi ideali non amplifica i benefici dell'olio. In effetti, può effettivamente creare stress sul tuo corpo, specialmente sul sistema nervoso.
Diffondere solo in aree ben ventilate
Come regola generale, se tutto ciò che senti è l'olio essenziale, la tua zona non è ben ventilata. In questi casi, rischi di irritare il tuo sistema respiratorio.
La ventilazione è particolarmente importante in presenza di animali domestici e include lasciare le porte aperte per consentire agli animali domestici di rimuoverli.
In caso di dubbio, diluire l'olio
Quando si utilizza localmente, gli oli vettore non dovrebbero essere trascurati. Non solo sono utili per diffondere l'olio essenziale su una superficie più ampia, ma proteggono la pelle da eruzioni cutanee e irritazioni.
Non utilizzare mai oli fotosensibilizzanti prima dell'esposizione ai raggi UV
Le linee guida sulla sicurezza consigliano di attendere 24 ore intere dopo aver utilizzato oli fotosensibilizzanti prima di visitare una cabina abbronzante o di trascorrere del tempo alla luce diretta del sole.
Lavarsi sempre le mani dopo aver usato gli oli essenziali
Se hai residui di oli essenziali sulle mani e ti strofini gli occhi o ti gratti l'interno delle orecchie, potresti provare una grave reazione avversa. Gli oli essenziali non devono entrare in contatto con occhi e orecchie.
Tenere tutti gli oli essenziali lontano dalle fiamme
Gli oli essenziali sono altamente infiammabili. Non devono essere utilizzati o conservati vicino a candele, stufe a gas, sigarette accese o caminetti aperti.
Cosa fare se si verificano effetti collaterali
Praticare cautela e seguire le linee guida di sicurezza contribuirà a garantire che la tua esperienza con gli oli essenziali sia positiva. Tuttavia, possono ancora verificarsi reazioni avverse. Parte dell'utilizzo responsabile degli oli essenziali è sapere cosa fare se si verificano effetti collaterali.
Nella maggior parte dei casi, gli effetti collaterali minori possono essere curati a casa.
Se gli oli essenziali entrano nei tuoi occhi, puoi fare una delle due cose:
- Immergi un batuffolo di cotone in un olio grasso alimentare come il sesamo o l'oliva. Passa il tampone sulla palpebra chiusa.
- Sciacquare immediatamente l'area con acqua fresca e pulita.
In caso di irritazione della pelle: usa un olio grasso o una crema per assorbire e asciugare l'olio essenziale.
Se hai accidentalmente ingerito o ingerito eccessivamente un olio, contatta immediatamente il tuo centro antiveleni locale. Quindi, segui queste precauzioni:
- bere latte intero o 2 percento di latte
- evitare il vomito
- tenere a portata di mano la bottiglia di olio essenziale per mostrarla al team di pronto intervento
Michelle Pugle è una scrittrice canadese di salute e benessere. Ha un diploma in terapia nutrizionale olistica, una doppia laurea in inglese e sociologia e un master in teorie della ricerca. Il suo lavoro è stato pubblicato su riviste, antologie e siti Web in tutto il mondo.
